Trelagsprinsippet for løpeturer i bitende kulde: Slik holder du deg varm uten å koke
Kuldesjokket i dørsprekken og den vanlige feilen Du står klar i gangen, ser rimfrosten på vinduet og kjenner kulden allerede før døren åpnes. Den naturlige […]
Artikel von lisa
Slik navigerer du med GPS-klokke når stimerkingen forsvinner i mørket
Når stien forsvinner i nattemørket Du kjenner kanskje øyeblikket: De blåmerkede trærne er synlige bak deg, men foran deg blir skogen mørkere for hvert minutt. […]
Slik pakker du håndbagasjen til maraton i utlandet uten stress
Løperens største mareritt og hvordan du unngår det Et maraton bygges over måneder med rolige langturer, intervaller, styrketrening og nøye planlagt restitusjon. Derfor kan en […]
Piggsko eller brodder: Hva fungerer best på glatta?
Slik mestrer du vinterløping uten frykt for glattisen Vinterføre kan endre seg fra blankpolert holke til løs snø, skare og tørr asfalt i løpet av […]
Slik løper du trygt ned bratte, glatte skogsstier uten å ødelegge knærne
Knekken i bakken som forandrer stiopplevelsen Bratte og våte skogsstier får mange turgåere og løpere til å stivne. Når underlaget blir sleipt, er den naturlige […]